Diastolinis kraujo spaudimas 90

Diastolinis kraujo spaudimas 90: Viskas, ką reikia žinoti

Diastolinis kraujo spaudimas yra svarbus sveikatos rodiklis, kuris nusako kraujo slėgį širdies raumens atpalaiduojimo fazėje. Rodikliai, tokie kaip "90", kyla dažnai medicinos kontekste ir tai reiškia, kad žmogaus diastolinis kraujo spaudimas yra 90 milimetrais gyvsidabrio (mmHg). Šiame straipsnyje mes nagrinėsime diastolinio kraujo spaudimo reikšmę, priežastis ir prevencijos būdus.

Kas yra diastolinis kraujo spaudimas?

Kraujas juda per kraujagysles dėl širdies susitraukimų. Kai širdis susitraukia, ji išstumia kraują į arterijas, kurios vadinamos sisteline kraujagyslėmis. Tai yra fazė, kai matuojamas aukštas, arba sistolinis, kraujo spaudimas. Tačiau, kai širdis atsipalaiduoja, kraujas pradeda grįžti į širdį, o tuo metu diastolinis kraujo spaudimas yra matuojamas. Atsipalaidavimo dienos metu kraujotakos sistema pasiekia mažiausią slėgį.

Kaip matuojamas diastolinis kraujo spaudimas?

Kraujospūdį išreiškia dvi skaičių reikšmės, kurios gali būti matuojamos milimetrais gyvsidabrio (mmHg). Pirmas skaičius rodo sistolinį kraujo spaudimą, o antras - diastolinį kraujo spaudimą. Matavimas atliekamas naudojant kraujospūdžio manometrą arba automatizuotą kraujospūdžio matuoklį. Paciento riešoje arba priešpaudoje uždedamas manometras, o tada pamažu atleidžiama orą.

Diastolinio kraujo spaudimo reikšmė ir interpretacija

Turint informaciją apie diastolinį kraujo spaudimą, galime nustatyti žmogaus sveikatos būklę. Įvairioms amžiaus grupėms ir sveikatos būklėms yra skirtingos normos. Tačiau, jei diastolinis kraujo spaudimas yra išlieka stabiliai aukštas (pvz., 90), tai gali būti ženklas, kad organizmas patiria tam tikrą stresą arba yra problemų su kraujotaka.

Priežastys, dėl kurių gali padidėti diastolinis kraujo spaudimas

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali padidėti diastolinis kraujo spaudimas. Vienas iš dažniausių veiksnių yra aukštas kraujospūdis. Kitos priežastys gali apimti riebalų nusėdimą ant kraujagyslių sienelių, padidėjusį streso lygį, sutrikusią inkstų funkciją arba tam tikrų vaistų vartojimą. Taip pat gali būti poveikio vydrio kraujo spaudimui veiksnių.

Kaip kontroliuoti ir prevencijuoti aukštą diastolinį kraujospūdį?

Yra keletas būdų, kaip kontroliuoti ir prevencijuoti aukštą diastolinį kraujospūdį. Čia pateikiame keletą patarimų ir vaistų galių dėl rakečių. Bet visada svarbu konsultuotis su gydytoju, nes jis gali išskirti veiksnius, susijusius su jūsų konkrečia sveikata ir gyvenimo būdu.

• Laikykitės sveikos mitybos: Laikykitės dietos, kuri yra maža druska, riebaus maisto, cholesterolio ir praturtinta vaisiais, daržovėmis, grūdais, liesais baltymais ir sveikais riebalais.
• Tęsti fizinį aktyvumą: Reguliariai dalyvaukite aerobiniame ar kitame fiziško krūvio veidą per savaitę bent 150 minučių. Tai gali padėti sumažinti diastolinį kraujo spaudimą ir išlaikyti sveiką kraujagyslių sistema.
• Išvengti streso: Praktikuokite streso valdymo technikas, tokiu būdu kaip jogos, meditacija ar gilus kvėpavimas. Tai gali padėti sumažinti streso poveikį ir žeminti diastolinį kraujo spaudimą.
• Laikytis gydytojo nurodymų dėl vaistų: Jei gydytojas nustato būtinybę vartoti vaistus nuo kraujospūdžio, būtina laikytis jo nurodymų ir laikytis jų vartojimo grafiko.

FAQ

Jei diastolinis kraujo spaudimas ilgą laiką yra 90, svarbu kreiptis į gydytoją. Jis galės atlikti išsamią sveikatos patikrą ir pasiūlyti tinkamą gydymą.

Ilgaširdažklaas kaupiasi įvairioms sveikatos problemoms, tokioms kaip širdies liga, aterosklerozė ir inkstų ligos. Svarbu reguliariai sekti savo kraujospūdį ir kreiptis į gydytoją, jei pastebimas ilgalaikis aukštas kraujo spaudimas.

Taip, gyvensenos veiksniai, tokie kaip maistas, fizinis krūvis ir stresas, gali turėti įtakos diastoliniam kraujo spaudimui. Gyvenimo būdo pokyčiai, tokiu būdu kaip sveika mityba, fizinis aktyvumas ir streso valdymo technikos, gali padėti jį reguliuoti.

Galiausiai, svarbu suvokti, kad diastolinis kraujo spaudimas yra svarbus sveikatos rodiklis. Jei pastebimas ilgalaikis aukštas kraujo spaudimas, svarbu kreiptis į gydytoją ir laikytis jo rekomendacijų. Sveikas gyvenimo būdas, reguliarus kraujospūdžio stebėjimas ir tinkamas gydymas yra pagrindiniai veiksniai, kurie gali padėti išvengti galimų sveikatos problemų susijusių su diastoliniu kraujospūdžiu.